失智症不只是正常老化的結果，而是一種嚴重的神經退行性疾病。及早發現徵兆並採取預防措施，對延緩病情發展至關重要。EPA魚油有什麼營養？了解EPA是什麼及其營養循環
需要警惕的十大徵兆
1. 記憶力明顯衰退
- 經常忘記最近發生的事
- 重複詢問相同問題
- 無法記住重要約定
2. 日常任務變困難
- 操作熟悉的電器出現問題
- 無法按照食譜烹飪
- 處理日常事務需要更多時間 失智症平均壽命多久呢？如何預防呢？失智症３大問題一次告訴你
3. 時空概念混亂
- 搞不清楚現在的時間日期
- 在熟悉的地方迷路
- 對環境感到陌生
4. 語言表達障礙
- 說話變得不流暢
- 找不到適當的詞彙
- 無法順利進行對話
預防與延緩方法
1. 均衡營養
- 攝取充足的維生素B群
- 補充Omega-3脂肪酸
- 保持均衡飲食習慣
2. 規律運動
- 每週至少運動2-3次
- 每次持續30分鐘以上
- 進行有氧運動
3. 保持社交活動
- 經常與親友聯繫
- 參與社區活動
- 培養興趣愛好
結論
研究顯示，65歲以上的人群中，每四人就有一人可能面臨認知功能衰退的問題。及早察覺失智症的警訊，並採取適當的預防措施，能有效降低罹患風險。若發現自己或親友出現上述徵兆，建議及時就醫檢查，尋求專業協助。失智症原因是什麼？該如何預防腦功能下降呢？
記住，預防勝於治療。透過健康的生活方式、均衡的營養攝取，以及積極的社交活動，我們能為自己的大腦健康打造更好的保護網。
